Ваша беременность – 40 недель счастья, радости ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за маленькое сердце, бьющееся внутри вас. Как достичь этой гармонии, как заложить фундамент здоровья вашего малыша? Как научиться управлять своими эмоциями, как чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев?
Как вести себя в родах? Что поможет вам справиться с болью, со страхами?

На занятиях вы получаете информацию:
- о здоровом образе жизни и правильном питании
- о проблемах беременности, профилактике и самопомощи
- о неблагоприятных для развития ребенка движений
- о перинатальной психологии
- о поведении и позах в родах
- о восстановлении после родов
- о налаживании процесса лактации

Упражнения, выполняемые на занятиях:
- раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
- расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
- укрепляют и разгружают мышцы спины;
- расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
- уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
- способствуют правильному предлежанию ребенка;
- тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
- раскрывают таз;
- устраняют дискомфортные или болевые состояния;
- способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы

-дыхательные упражнения (пранаямы):
- насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией)
- снижают тонус матки
- способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков
- способствуют формированию родового канала

Наши занятия будут полезны и тем, кто только планирует беременность. Ждем вас!

 

 

Расписание занятий

Йога для беременных. Беременность и йога

Йогини рожают легко

Питание, как метод воспитания