Йога в ожидании малыша (для беременных)

• о здоровом образе жизни и правильном питании;
• о проблемах беременности, профилактике и самопомощи;
• о неблагоприятных для развития ребенка движений;
• о перинатальной психологии;
• о поведении и позах в родах;
• о восстановлении после родов;
• о налаживании процесса лактации.

• раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
• расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
• укрепляют и разгружают мышцы спины;
• расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
• уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
• способствуют правильному предлежанию ребенка;
• тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
• раскрывают таз;
• устраняют дискомфортные или болевые состояния;
• способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы.

• насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией);
• снижают тонус матки;
• способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков;
• способствуют формированию родового канала.

Наши занятия будут полезны и тем, кто только планирует беременность. Ждем вас!

Адрес:

ул. Марата 26-а

© Наш Йога-Центр в Иркутске - www.irk-yoga.ru - предлагает Вам комплекс услуг по физическому и духовному совершенствованию, включающий в себя  тренинги, семинары по йоге, йога-туры, занятия йогой для начинающих, йогу для беременных, йогу для детей, парную йогу, различные виды массажа, медитации, чайные церемонии.