|
Принципы здорового питания
Советы для легкой диеты
Как изменить свое питание
Что еще необходимо знать о качествах продуктов
Вода
Читать далее
|
От чего зависит наше здоровье?
Ключом к здоровому образу жизни является равновесие.
Оно распространяется на пять основных позиций нашей жизни:
Читать далее
|
Почему важно чистить наше тело
За свою историю существования человечество разработало много методов очищения организма, используя для этого натуральные средства. Каждый народ, проживая в определенном климате, на территории той или иной части земного шара, пользовался для очищения и лечения теми продуктами, которые дала им Природа. Так и в практике йоги одно из немаловажных мест занимают определенные очистительные процедуры, которые имеют такое же важное значение, как Асаны и Пранаяма.
Читать далее
|
|
Методы работы с сознанием
-
Расслабление
-
Созерцание
-
Медитация
-
Концентрация
-
Релаксация
-
Визуализация
-
Освобождение от мыслей
Читать подробнее
|
Моральные нормы новой эпохи
-
Фундаментальные законы
-
Моральные нормы новой эпохи
Читать подробнее
|
Очистительные практики для начинающих
-
Промывание носа водой
-
Очищение носа катетором
-
Промывание пищевода и желудка водой
-
Очищение бинтом
-
Очищение кишечника
-
Чистка языка
-
Промывание глаз
Читать подробнее
|
|
Очистительные практики для опытных
-
Очищение желудка с помощью зонда
-
Шанк Пракшалана – промывание желудочно-кишечного тракта
-
Очищение воздухом
-
Очищение «огнем», или Агни Шодхана
Читать подробнее
|
Очистительные терапии
-
Рисовая терапия
-
Йодотерапия
-
Полынотерапия
Читать подробнее
|
Голодание
Голодание - метод глубокого очищения организма. Тело, не получающее внешнего питания, начинает извлекать энергию из внутренних ресурсов. Оно также перестраивается на внешнее питание, но из других источников: воздуха, воды, окружающего пространства.
Лечебное голодание – один из методов лечения определенных заболеваний. Терапевтический эффект заключается в выведении вредных веществ из организма, которые накопились там вследствие заболевания.
Читать далее
|
|
Кожа человека как прямая связь с внешним миром
-
Контрастный душ
-
Энергетический самомассаж
Читать подробнее
|
Бандхи (или замки)
-
Джаландхара бандха (верхний замок)
-
Муладхара бандха (нижний замок)
-
Уддияна бандха (пупочный замок)
Читать подробнее
|
Асаны для медитации, пранаямы
Асаны, удобные для медитации, пранаямы:
Подробнее
|
|
Пранаямы. (Дыхательные техники). Часть 1.
Сознательно изменяя характер дыхания, человек в состоянии изменить энергетику всего организма. Таким образом, специально подобранная дыхательная гимнастика становится дыхательной терапией.
С помощью дыхательной гимнастики можно глубоко расслабить человека, снизить частоту сердечных сокращений, снять спазм мышечных волокон, в том числе и гладкой мускулатуры внутри сосудов.
Читать далее
|
Пранаямы. (Дыхательные техники). Часть 2.
-
Очистительное дыхание «XA» стоя
Читать подробнее
|
Пранаямы. (Дыхательные техники). Часть 3.
Читать подробнее
|
|
Шавасана. Формула релаксации.
При выполнении шавасны важно оставаться в сознательном состоянии и не засыпать. Тогда вы действительно достигните глубокого расслабления, которое многим людям недоступно даже во сне. Практиковаться в шавасне можно в любое время суток. Особенно это упражнение полезно для снятия усталости после тяжелой Физической нагрузки. Эффективно оно снимает и эмоциональные напряжения, страхи и беспокойства.
Читать подробнее
|
Солнечный комплекс (Сурья Намаскар). Йога-асаны с утра.
Мы помним, что человек - существо энергетическое. В своей обыденной жизни каждый из нас подсознательно стремится повысить свою энергетику, то есть улучшить качество и количество энергии, поступающей извне и вырабатываемой внутри. Комплексы специальных упражнений могут стать способом повышения энергетики человека, но при условии правильного их выполнения.
|
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ, РЕКОМЕНДУЕМОЙ ДЛЯ ПРОЧТЕНИЯ
-
Совершенствование сознания
-
Совершенствование тела
-
Список фильмов, рекомендуемых для просмотра
Читать подробнее
|
happyirkyoga
.jpg)
