Как начать заниматься йогой

Начать можно без опыта, специальной подготовки и хорошей растяжки.

В Центре Счастливого Человека занимаются люди разного возраста и уровня подготовки. Если вы никогда не занимались йогой или возвращаетесь после длительного перерыва, выберите подходящее занятие в расписании или напишите нам — мы поможем сориентироваться.

С чего начать

1. Выберите занятие

Для первого посещения подойдут любые группы для взрослых в нашем расписании. Все они рассчитаны на уровень для начинающих. 

Если вы сомневаетесь, какое занятие выбрать, позвоните или напишите нам. Мы уточним, когда вам удобно заниматься, и предложим подходящие варианты.

Все преподаватели Центра прошли обучение в Школе йоги «Крылья Совершенства» и придерживаются общего подхода к практике. У каждого инструктора своя манера ведения, но вам не обязательно привязываться к одному преподавателю или одной группе: по абонементу можно посещать разные подходящие занятия в удобное для вас время.

2. Запишитесь

Записаться можно через онлайн-расписание https://n2282388.yclients.com .

Выберите занятие, нажмите кнопку записи и укажите свои контактные данные. Перед занятием вам придёт автоматическое напоминание.

Если онлайн-запись вызывает затруднения, свяжитеь с нами: +79148950896 в любом мессенджере

3. Приходите на первое занятие

Постарайтесь прийти за 10–15 минут до начала. Этого времени достаточно, чтобы спокойно переодеться, заполнить небольшую анкету для знакомства и задать вопросы.

Что взять с собой

Для занятия понадобится:

• удобная одежда, которая не ограничивает движения;
• носки — при необходимости;
• вода — по желанию.

Коврики и необходимое оборудование есть в центре. Можете приносить с собой свой коврик.

Перед занятием желательно не принимать тяжёлую пищу примерно 1,5–2 часа.

Нужна ли хорошая растяжка

Нет. Растяжка не является условием для начала занятий.

Не нужно заранее становиться гибкими, осваивать позы или приводить себя в спортивную форму. Практика подбирается с учётом возможностей участников, а результат развивается постепенно.

Можно ли начать в любом возрасте

В наших группах занимаются люди разного возраста.

При выборе занятия важно учитывать не только возраст, но и самочувствие, опыт движения и индивидуальные ограничения. Если вы сомневаетесь, напишите нам — мы поможем подобрать подходящую группу.

Если есть ограничения по здоровью

Перед началом занятия сообщите преподавателю о травмах, операциях, беременности, повышенном давлении и других состояниях, которые могут влиять на практику.

При острых состояниях, выраженной боли или медицинских противопоказаниях сначала проконсультируйтесь с врачом.

Занятия йогой не заменяют медицинскую диагностику и лечение.

Что будет на первом занятии

Содержание зависит от выбранной группы и преподавателя. Обычно занятие включает спокойную настройку, разминку, последовательность доступных положений, дыхательные элементы и завершение практики.

Вам не нужно сразу выполнять всё идеально. Можно остановиться, отдохнуть или задать преподавателю вопрос.

На занятиях не требуется соревноваться с другими участниками.

Что делать, если я опаздываю

Лучше приходить заранее: начало занятия помогает спокойно включиться в практику. Допускается 10 минут опоздания, вы пропустите настройку и разогрев.

Если вы понимаете, что задерживаетесь или не сможете прийти, пожалуйста, предупредите нас по телефону или отмените запись через систему онлайн-записи.

Нужно ли сразу покупать абонемент

Нет. Начать можно с одного разового занятия.

После первого посещения вы сможете понять, подходит ли вам группа, преподаватель и время занятий, а затем выбрать удобный вариант оплаты.

Если первое занятие не подошло

Одно занятие не всегда позволяет оценить всю практику.

Группы отличаются по темпу, содержанию и стилю преподавания. Если вам было слишком сложно, слишком спокойно или неудобно по времени, напишите нам. Мы предложим другой вариант.

О центре

Центр Счастливого Человека работает в Иркутске с 2008 года и продолжает традиции Школы йоги «Крылья Совершенства» с 35-летней историей.

Мы сохраняем серьёзное отношение к практике, но стараемся сделать начало понятным и доступным для обычного человека. В центре занимаются начинающие и продолжающие, а молодые инструкторы получают опыт преподавания в живых группах.

Готовы попробовать?

Выберите удобное занятие в расписании. Можно прийти без опыта, специальной подготовки и покупки абонемента.

Онлайн-запись по ссылке https://n2282388.yclients.com

Центр Счастливого Человека
Иркутск, ул. Марата, 26а
Телефон: +79148950896 в любом мессенджере
 

Адрес:

ул. Марата 26-а

© Наш Йога-Центр в Иркутске - www.irk-yoga.ru - предлагает Вам комплекс услуг по физическому и духовному совершенствованию, включающий в себя  тренинги, семинары по йоге, йога-туры, занятия йогой для начинающих, йогу для беременных, йогу для детей, парную йогу, различные виды массажа, медитации, чайные церемонии.