Введение в йогу

Cуществует много эффективных способов поддержания хорошей физической формы и здоровья духа, однако ни один из них не может сравниться с йогой.

Занятия для начинающих помогают шаг за шагом, двигаясь от простого к сложному, освоить теорию и практику йоги: физические упражнения – асаны; правильное дыхание – пранаямы; расслабление и методы концентрации.

Программа для начинающих доступна людям любого возраста и предварительная подготовка не требуется.

Хатха-йога. Осваивая асаны и пранаямы, практикующий постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно. Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает нам достигнуть гармонии с собой и миром.

Составляющие занятий:

• асаны;
• пранаяма (дыхательные упражнения);
• созерцание – успокоение сознания;
• основы релаксации;
• основы медитации;
• энергия - дающая жизнь и здоровье.

А также введение йоговских практик в повседневную жизнь человека. Начало систематического очищения организма. Освоение культуры работы с физическим телом. Философия йоги, как философия жизни.

• Часто задаваемые вопросы о йоге