Мы удовлетворим любую Вашу потребность в духовности!!!
Наши телефоны:
+7 (3952) 332 - 231,
+7 (3952) 950 - 896,
 
ГЛАВНАЯ НОВОСТИ КОНТАКТЫ РЕКВИЗИТЫ
Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства»
Йога. Занятия в Иркутске
Наши инструкторы
Энциклопедия йоги (йога самостоятельно)
Массаж
Подарочные сертификаты
Медитации
Обучение инструкторов йоги и массажистов
Наши социальные проекты
Семинары, тренинги по йоге. Йога-туры
Наши награды
Отзывы
 
 
Подписаться
на новости центра
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Смотрите информацию по тегам:
асаныаудиовидеоволонтерское движениедля беременныхдля детейдыхательные техникиженские семинарыздоровое питаниездоровый образ жизниинструктор по йогейога в Саянахйога для начинающихйога занятия в Иркутскейога на Байкалейога на острове Юностьйога тур, йога-турыйога-нидра, йога нидраконсультация психологаМария Селивановамассаж в Иркутскемедитацияобучение инструкторв йоги очистительные практики, терапиипозитивное мышлениепраздникипранаямапсихолог в ИркутскерелаксацияСаяны, Аршансбалансированное питаниесемейный психологсеминар на Байкалесеминар по звукусеминар по йогесеминар по психологиисувениры, подарки, оберегитовары для здоровьятренинг по йогетренинг по психологиифестиваль на Байкалефотохатха йога, хатха-йогачайная церемонияэко товарыэнциклопедия йоги, йога самостоятельноюрточное кочевье Flash Player 9
Система Orphus





Часто задаваемые вопросы о йоге

Что такое Йога?

Йога - это и физические упражнения!
Йога - это и знания!
Йога - это и почитание и Любовь.
Но йога еще и  нечто большее.
Если Вы думаете, что йога - это сидеть на гвоздях, глотать огонь и уметь отрываться от земли, в какой то степени Вы тоже правы. Т.к. по мере практикования йоги возникают для многих необычные явления и способности, которые в настоящей йоге считаются побочными эффектами и им не придается большого значения, т.к. они не являются целью.

Йога – это наука. Наука, которая уже несколько тысячелетий изучает Тело, Дыхание, Ум, Память, Интеллект, Эго и наше Истинное Я. Такого знания нет ни в школах, не в институтах. И эту науку каждый открывает для себя сам. Как сохранить энтузиазм, Любовь, Естественность, справляться со страхом, ненавистью, злобой и понимать - откуда все это – Это Йога.

Йога – это гармония. Йога происходит от санскритского корня «юдж», что означает гармония и единение. Гармония на уровне тела, ума и души.

Йога – это понимание того, что все динамично, что каждое мгновение ново, в то время как депрессия – это статичное видение жизни.

Определить единственно правильный путь также невозможно, как и утверждать, что любой занимающийся будет испытывать одинаковые ощущения. И сердце, и мозг, и остальные органы избирают свой путь, который, тем не менее, ведет к единой цели. О пользе йоги написана масса литературы, сейчас ее можно купить в любом магазине. Но сколько бы Вы не прочитали книг, Вы не узнает, что такое йога, не испытав этого. Единственный ответ: Нужно идти и заниматься.

Что такое Асана?
 
Позы в йоге называются «АСАНА» в переводе с санскрита означает «почитание тела», «осознанное положение тела», иначе говоря – динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела.

Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Во время выполнения асан тело человека принимает формы, напоминающие различные существа. Асаны носят имена животных, птиц, растений, насекомых, например: лотос (падма), рыба (матсия), цапля (бака), собака (швана), верблюд (уштра) и т. д.

Что такое Пранаяма?
 
Пранаямы – это управление дыханием, контроль над ним, предполагающий управление всеми дыхательными функциями: вдохом (пурака), выдохом (речака) и задержкой дыхания (кумбхака). Учение предполагает, что человеческая жизнь измеряется не количеством дней, а количеством дыханий. Медленное и глубокое дыхание укрепляет дыхательную систему, успокаивает нервы и ослабляет желания, способствуя освобождению и концентрации ума.

Занятия йогой и уход от реальности. Так ли это?
 
Среди людей бытует образ занимающегося йогой человека, сидящего неподвижно или как-то особенно скрученного с закрытыми глазами и полностью погруженного в себя. Многие полагают, что йогическая практика является способом отрешиться от мира, избежать социальной ответственности. Временами, когда занимающийся уединяется, ему действительно удается отрешиться от мира, но в этом нет особой необходимости, более того, такая отрешенность никоим образом не отображает глубину и качество практики. Скорее йога естественным путем подводит занимающегося к более глубокому пониманию взаимоотношений между всем живым, его отношений с семьей, друзьями и всем миром.

Можно ли заниматься только физическими упражнениями, не совершенствуясь духовно?

Т.е. Вы хотите узнать: можно ли забивать гвозди микроскопом? Конечно, можно. Йога даже в таком предельно усеченном варианте дает положительные результаты. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость – это то, что хатха-йога может дать каждому.

Имеет ли йога какой-либо религиозный контекст?

В религиозном плане йога – вне религии. Сторонники любой конфессии и атеисты, благодаря йоге, могут развить лучшее понимание реальности, увеличить ясность восприятия мира, глубже понять свою религию. И, конечно же, оздоровить свое тело.
 
Какие занятия проходят в вашей Школе Йоги в Иркутске?

В программу  занятий включены все составляющие классической хатха-йоги – асаны, пранаямы, упражнения на расслабление, растяжки, динамические и статические комплексы, дается нужная информацию о правильном питании, очистительных техниках, об энергетической структуре человека.

Необходима ли физическая подготовка? С какого и до какого возраста можно заниматься йогой?

Физическая подготовка необязательна. Возраст, с которого и до которого можно заниматься йогой, неограничен. Плюс йоги в том, что освоение ее идет от простого к сложному, рассчитана она на любое физическое состояние начинающего.

Где обучались ваши инструкторы?

Группы ведут опытные инструкторы, которые обучались в Школе йоги «Крылья Совершенства», давно уже сами практикуют и преподают йогу  детям и взрослым. Все инструкторы имеют высшее образование. Есть специалисты с высшим и средним медицинским, психологическим образованием.
 
Каков возраст занимающихся? Есть ли противопоказания?

Наши инструкторы к каждому занимающемуся подходят индивидуально, учитывая все особенности здоровья человека, даже, если в группе – 30 человек. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания или вы недавно перенесли операцию, то лучше сразу сообщить об этом своему инструктору.

Каждый занимается в меру своих возможностей. 80-летние и 25-летние, больные и здоровые, подготовленные и не очень, одинаково учатся чувствовать свои пределы, не насиловать себя, но и не лениться.

Что необходимо взять с собой на занятие? Какая форма одежды?

Йогой лучше всего заниматься в комфортной спортивной форме, желательно из натуральных, хлопчатобумажных тканей. Лучше заниматся босиком.

Сколько надо заниматься йогой, чтобы произошли изменения в состоянии здоровья?

Прежде всего, Йога – это дисциплина.
Чтобы чему-то научиться в жизни, необходима правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое время. Благодаря такой дисциплине вырабатывается привычка к другому образу жизни и иному взгляду на себя и весь мир в целом, приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.

Главное — заниматься йогой ежедневно в одно и то же время и не пропускать занятий. Если Вы будете относиться к йоге несерьезно и пренебрегать занятиями, то результаты выдающимися не будут.

И не рассчитывайте увидеть результат немедленно. Возможно, Вы даже не заметите происшедшую в Вас перемену, однако она будет очевидна для окружающих. Не удивляйтесь, если коллеги по работе начнут осыпать Вас комплиментами, стрелки весов укажут на потерю веса, а Вы почувствуете гармонию и легкость.

Сколько времени должно пройти после принятия пищи до начала занятий йогой?

Заниматься надо на пустой желудок. После принятия легкой пищи (фрукты, овощи, крупы, кисломолочные продукты) должно пройти не менее 1,5-2 часов, а после плотной еды (мясные, рыбные блюда) – не менее 4-х часов. Пить можно непосредственно перед занятиями, но не во время занятий. Ознакомьтесь с общими принципами питания.

Я занимаюсь после работы по вечерам. Можно ли после занятий поужинать или лучше отказаться от вечернего приема пищи?

После занятий и выполнения пранаям (дыхательных упражнений) обычно есть не хочется, а пить можно сразу. И лучше слушать свое тело. необходимо научиться отличать чувство голода от аппетита, желания перекусить «за компанию» или пообщаться за столом с близкими. Если все-таки никак не удержаться – кисломолочные продукты, фрукты, овощи не ранее, чем через 30 минут после окончания занятий. Ознакомьтесь с общими принципами питания.

Я слышала, что после занятий йогой лучше не принимать душ и не пользоваться сауной. Так ли это и почему?

После занятий душ оправдан только в том случае, если Вы сильно вспотели. Но при этом эффект от занятия снижается, так как Вы теряете некоторое количество энергии, которой «подзарядились», практикуя йогу. Хорошо принимать душ до занятий (теплый или прохладный), горячая ванна или сауна ДО занятий – противопоказана, а после занятий – сведет на нет весь эффект от практики.

 В какое время дня лучше всего заниматься?

Лучше всего заниматься рано утром перед завтраком после утреннего душа и стакана теплой воды (с соком лимона или клюквы), чтобы на весь день зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением ИЛИ вечером, чтобы расслабиться и снять напряжение после рабочего дня. Рано утром заниматься труднее из-за скованности тела, зато ум свеж, вечером же тело более податливо, и выполнение асан проходит с большей легкостью, чем утром.

Поделись этой информацией со своими друзьями в социальных сетях:
Йога в Иркутске в Livejournal Йога в Иркутске в Twitter Йога в Иркутске в Facebook


 

 

Адрес:

ул. Марата 26а.

 

© Наш Йога-Центр в Иркутске - www.irk-yoga.ru - предлагает Вам комплекс услуг по физическому и духовному совершенствованию, включающий в себя  тренинги, семинары по йоге, йога-туры, занятия йогой для начинающих, йогу для беременных, йогу для детей, парную йогу, различные виды массажа, медитации, чайные церемонии.

Яндекс.Метрика KonysheFF - HandMade. Cоздание сайтов
СТАТЬИ

ВИДЕО

ФОТО

АУДИО
Расписание

Календарь
семинаров,
медитаций