Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства»
|
||
Подписаться
на новости центра |
Очистительные практики для опытных
Очищение желудка с помощью зонда
После освоения очищения желудка и пищевода бинтом, можно приступить к очищению при помощи зонда.
Купить питательный зонд диаметром 1 см.
Приготовить 1,5 литра воды с 1 чайной ложкой соли и 1 чайной ложкой соды. Выпить её всю ввести в желудок зонд, наклониться, расслабиться – вода будет выливаться через зонд. Повторить 2-3 раза. После процедуры зонд промыть водой.
Процедуру повторять 1 раз в неделю. Для йогов. Раз в неделю повторять или чистку бинтом, или с помощью зонда, или водой. Шанк Пракшалана – промывание желудочно-кишечного тракта
Шанк Пракшалана очищает все отделы желудочно-кишечного тракта. Выполняется натощак, утром. Она занимает около 3 часов.
Промывание проводится соленой водой (1 полная столовая ложка соли на 1 л. воды). Потребуется 3 литра такого раствора. Метод заключается в проталкивании воды по пищеварительному тракту с помощью специальных упражнений. Предварительно нужно разучить упражнения, чтобы во время процедуры выполнять их уверенно.
Упражнение 1
Наклоны в сторону Вытянуть руки над головой ладонями внутрь. Быстро наклониться вправо, влево по 4 раза в каждую сторону
Упражнение 2
Повороты в сторону Руки вытянуть перед собой параллельно полу ладонями внутрь. Повернуть корпус налево, отводя прямую левую руку резко назад, а правую руку поднеся ладонью к левой ключице, голова также поворачивается влево. Смотреть на кончики пальцев левой руки. Не задерживаясь в крайней левой позиции, повернутся в другую сторону. Повторять повороты быстро без перерыва по 4 раза влево и вправо.
Упражнение 3
Повороты в упоре лежа Напрягая и вытягивая мышцы туловища, повернуть голову так, чтобы увидеть левую пятку. Почувствовать напряжение в мышцах туловища. Не задерживаясь, повернутся в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение 4
Надавливание на живот Начнем, например, с поворота влево. Осуществляя замах правой рукой, развернуть туловище влево, одновременно опустив колено правой ноги к левой стопе, а левую руку положить на левое колено, левое бедро при наклоне уйдет между бедер, надавливает на живот. Затем, распрямившись, сразу выполните поворот вправо, выполняя движения противоименными частями тела. Повторить упражнение 4 раза в каждую сторону
Очищение воздухом
Выполняется после освоения Шанк Пранкшаланы. Техника выполнения. Часто и мелко заглатываем воздух, затем выполняем наклон вперед и выпускаем воздух из кишечника.
Очищение «огнем», или Агни Шодхана
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на корпусе. Большие пальцы направлены к позвоночнику – остальные в районе пупка. Дыхание диафрагмальное – вдох, на выдохе сгибаемся и глубоко надавливаем пальцами рук на область живота до самого позвоночника. Задержка на выдохе (такая, чтобы было комфортно продолжать), на вдохе поднимаемся и т.д. 108 циклов. Выполнять 1 раз в неделю. Поделись этой информацией со своими друзьями в социальных сетях: |
|
Адрес:ул. Марата 26-а© Наш Йога-Центр в Иркутске - www.irk-yoga.ru - предлагает Вам комплекс услуг по физическому и духовному совершенствованию, включающий в себя тренинги, семинары по йоге, йога-туры, занятия йогой для начинающих, йогу для беременных, йогу для детей, парную йогу, различные виды массажа, медитации, чайные церемонии. |
||
© МПООО «Крылья Совершенства» 2023
Любое воспроизведение или использование материалов сайта возможно только с указанием ссылки на источник
На сайте используются файлы куки (cookie). Если вы не согласны с их использованием, просим воздержаться от просмотра сайта. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. |