Всемирная организация здравоохранения говорит следующее:
«Здоровье современного человека на 10% зависит от медицины, на 20% от генетического наследия, еще 20% определяются состоянием окружающей среды, на 50% - от самого человека». Эти 50% - наш образ жизни.
Сегодня 75% смертей связаны с так называемыми «болезнями цивилизации», которые являются прямым следствием изменения питания, нарушения экологического баланса в природе и изменения форм жизни человека.
Отсюда следует, что наше здоровье зависит от того, как мы живем, что мы едим, как двигаемся, как мыслим, сколько и что пьем, и как полноценно отдыхаем.
Ключом к здоровому образу жизни является равновесие. Оно распространяется на пять основных позиций нашей жизни:
* позитивное мышление, * адекватная двигательно-тренировочная программа для тела,
* полноценное питание,
* достаточное потребление воды,
* полноценный отдых.
Очень важно в нашей жизни эмоциональное равновесие. Нужно научиться позитивно относится ко всем жизненным событиям. Находите хотя бы полчаса в день только для себя, занимайтесь релаксацией и медитацией. Учеными доказано, что люди, которые регулярно уделяют время медитации или молитве, в 2 раза меньше болеют раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто этого не делает.
Немаловажно для человека гармоничное общение, взаимодействие с другими людьми. Мы забыли, что такой тихий размеренный ужин в кругу семьи, на кухнях теперь - телевизоры. Забудьте о телевизоре. Общайтесь друг с другом, общайтесь красиво и много. Это забытое людьми искусство.
Движение – это жизнь! Для здоровья человек должен к чему-то стремиться, куда-то двигаться. Значим духовный аспект нашей жизни: мы должны быть направлены на самосовершенствование. Воспитывайте в себе альтруистическое сознание, когда в своей жизни вы помогаете себе и другим людям.
«Стоит только вообразить, что единственная цель жизни – ваше собственное счастье, и жизнь сразу станет жестокой и бессмысленной. Вы должны следовать мудрости человеколюбия. Ум и сердце подскажут вам, что смысл жизни – в служении той силе, которая привела вас в этот мир. И тогда жизнь станет радостью».
Лев Толстой.
Для поддержки духовных сил и энергии следуйте в своей жизни трем фундаментальным законам этого мира:
* Мысль материальна.
* Все вокруг живое.
* Каждый отвечает за все.
Йога может предложить вам программу всесторонней работы с телом и сознанием, которая включает в себя:
Для хорошего здоровья и самочувствия, для закрепления эффекта в организме важно заниматься регулярно. С первых занятий возьмите на себя ответственность за вашу практику. Благодаря йоге работа с телом становится привычкой, вашим образом жизни.
Если вы объедините занятия йогой с правильным питанием и питьем живой чистой воды, тогда ваше здоровье значительно улучшится, даже за небольшой промежуток времени.
Если вы подойдете к этой работе с позитивным настроем, целеустремленностью и вдохновением, то здоровье и самочувствие быстро станут великолепными. Известно, что при позитивном отношении к любому делу значительно увеличивают ваш творческий потенциал и выносливость, благодаря тому, что гипофиз выделяет определенные нейротрансмитеры.
Итак, самые выгодные инвестиции в обеспечение здоровья и долголетия - это
* Здоровое питание!
* Качественная вода!
* Регулярные занятия йогой!
* Позитивное отношение к себе и к жизни!
Что является фактором риска для здоровья человека:
* Избыточный вес
* Обезвоживание
* Курение
* Алкоголь
* Отсутствие адекватной физической нагрузки
* Пессимизм
Неблагоприятные факторы в питании:
* Питание с чрезмерным количеством жиров
* Питание с чрезмерным количеством животного белка
* Низкокачественная пища
* Высокое содержание вредных веществ в пище – консервантов, пестицидов и т.п.
* Нарушение ритма питания
* Недостаток времени на приготовление пищи и ее прием
* Недостаток удовольствия от еды
На сайте используются файлы куки (cookie). Если вы не согласны с их использованием, просим воздержаться от просмотра сайта. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.
happyirkyoga
.jpg)
