Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства»
|
|||||||||||
Подписаться
на новости центра Смотрите информацию по тегам:
асаныаудиовидеоволонтерское движениедля беременныхдля детейдыхательные техникиженские семинарыздоровое питаниездоровый образ жизниинструктор по йогейога в Саянахйога для начинающихйога занятия в Иркутскейога на Байкалейога на острове Юностьйога тур, йога-турыйога-нидра, йога нидраконсультация психологаМария Селивановамассаж в Иркутскемедитацияобучение инструкторв йоги очистительные практики, терапиипозитивное мышлениепраздникипранаямапсихолог в ИркутскерелаксацияСаяны, Аршансбалансированное питаниесемейный психологсеминар на Байкалесеминар по звукусеминар по йогесеминар по психологиисувениры, подарки, оберегитовары для здоровьятренинг по йогетренинг по психологиифестиваль на Байкалефотохатха йога, хатха-йогачайная церемонияэко товарыэнциклопедия йоги, йога самостоятельноюрточное кочевье
|
Йога - Путь познания мира и себяВы смотрите: Энциклопедия йоги. Йога, занятия йогой для начинающих дома самостоятельно Методы работы с сознанием Автор: Богословский Г.Л.
1. Расслабление – мысленное указание своим мышцам изменить состояние с напряженного на расслабленное. Слишком детально не надо описывать. Детализация становится отвлекающим моментом. Нужно давать четкое указание и выдержать эти указания. Отменяющих команд поступать не должно: сомнений и т.п. Позиция тела должна быть выбрана оптимальной для расслабления.
2. Созерцание – наблюдение без активного мысленного участия. Например, если мы созерцаем реку, то не обдумываем, откуда упал листочек, а куда его прибьет. Наблюдение – активное участие, надо проверить куда идет и т.п. Созерцание – это не наблюдение.
3. Медитация – это активное участие. Например, медитация на качающуюся ветку, а она не качается, мыслью ее раскачиваем. Медитация – динамическое состояние мыслей, которое формирует нужный образ. Например, медитация на чувство любви – образ открытого сердца, потеющих рук, открытого влагалища, стоящего стержня. Формируем это состояние. 4. Концентрация – фиксация сознания на чем-либо, например, на пальце. Не рассматриваем палец, фиксируем сознание на пальце и становимся этим пальцем. Мы сливаемся с объектом. Нет мыслей стала ли я пальцем или нет. Я – палец, и не обдумываем. Мысль – это действие. Концентрироваться на человеке – нельзя, т.к. мы станем этим человеком и это вторжение в него. 5. Релаксация – упрощенная форма расслабления, музыка фоновая. Снимает поверхностное напряжение и отвлекает от мыслей. 6. Визуализация – медитация на конкретный зрительный образ. 7. Освобождение от мыслей – может быть в виде: - созерцания, т.е. я созерцаю, как я освобождаюсь от мыслей - концентрация, сливаемся с освобождением от мыслей. Поделись этой информацией со своими друзьями в социальных сетях: |
Расписание
занятий: Календарь семинаров, медитаций СТАТЬИ ВИДЕО ФОТО АУДИО Чайные церемонии Товары для здоровья Вакансии Обучение ![]() ![]() |
|||||||||
Адрес:ул. Марата 26а.© Наш Йога-Центр в Иркутске - www.irk-yoga.ru - предлагает Вам комплекс услуг по физическому и духовному совершенствованию, включающий в себя тренинги, семинары по йоге, йога-туры, занятия йогой для начинающих, йогу для беременных, йогу для детей, парную йогу, различные виды массажа, медитации, чайные церемонии. |
|||||||||||