Мы удовлетворим любую Вашу потребность в духовности!!!
Рады общению:
+7 (9148) 950 - 896
 
ГЛАВНАЯ НОВОСТИ КОНТАКТЫ
Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства»
Йога. Занятия в Иркутске
Медитация
Массаж
Оздоровительные практики
Психологическая поддержка
Астрологические консультации
Семинары, тренинги по йоге. Йога-туры
Курсы инструкторов йоги и массажистов
Корпоративная йога и медитация
Подарочные сертификаты
Наши инструкторы
Наши книги
Наши социальные проекты
Энциклопедия йоги (йога самостоятельно)
Вакансии
Отзывы
 
 
Подписаться
на новости центра
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *



Голодание (3 дня) для начинающих

Голодание - метод глубокого очищения организма. Тело, не получающее внешнего питания, начинает извлекать энергию из внутренних ресурсов. Оно также перестраивается на внешнее питание, но из других источников: воздуха, воды, окружающего пространства.
Практика

Трехдневное голодание выполняется с небольшой подготовкой. За три дня до намеченного срока Вы перестаете употреблять любую животную пищу.

Рекомендуется употреблять фрукты, овощи, каши, зелень. Пить можно чаи, лучше травяные, соки, воду. Кофе исключить.

Накануне вечером - легкий ужин (1% кефир, фрукты или овощи). Перед сном необходимо сделать очищающую клизму.

Утром первого дня голодания вместо завтрака Вы выпиваете чашку горячей воды. В день рекомендуется выпивать 2 – 2,5 литра теплой воды (и так каждый день голодания). Голодание легко проходит на структурированной воде.

Вечером необходимо сделать очищающую клизму (1 литр воды комнатной температуры при помощи кружки Эсмарха).

На второй день не рекомендуется чистить зубы щеткой и пастой, так как в это время десны и зубы отличаются повышенной чувствительностью. Чистите только собственными пальцами и водой. Вечером сделайте очищающую клизму.

На третьи сутки все повторяется. Вечером - сделать последнюю очищающую клизму.

На утро четвертых суток - выход из голода. Для этого подходят соки - томатный (без соли), сливовый, яблочный (без сахара). Не рекомендуются соки из фруктов и овощей оранжевого цвета – апельсина, мандарина, тыквы, моркови. Если есть индивидуальная непереносимость соков, тогда используйте отвар из овсянки.

В первый день Вы пьете сок, разбавленный водой в пропорции 1: 1. На сутки Вам хватит 2,5л этой соковой смеси.
Прием этого разбавленного сока в течение дня распределяется следующим образом: 1-й прием - 50г; 2-й прием - 100г; 3-й прием - 150г; 4-й прием - 150г; 5-й прием - 200г; 6-й прием - 200г; 7-й прием - 250г; 8-й прием - 200г; 9-й прием - 150г.
И далее по 150г соковой смеси через каждый час до самого сна.

Во второй день по той же схеме Вы пьете уже неразбавленный сок. На день вам также хватит 2,5литров.

Третий день. Первую половину дня Вы питаетесь по схеме второго дня, дойдя до 250г сока. На обед и ужин можно отварные овощи (капуста, репа), любая жидкая каша без масла и соли.
 
Голодание (7 дней) для опытных

Голодание - метод глубокого очищения организма. Тело, не получающее внешнего питания, начинает извлекать энергию из внутренних ресурсов. Оно также перестраивается на внешнее питание, но из других источников: воздуха, воды, окружающего пространства.
Практика

Подготовка и проведение семидневного голодания аналогична трехдневному, за исключением выхода.
Выход (количество сока и промежутки между приёмами аналогичны трехдневному голоданию):
1 день - пить сок, разбавленный водой в соотношении 1 часть сока на 3 части воды.
2 день - пить 50% сок.
3 день - первую половину дня пить 50% сок, вторую половину дня - 100% сок.
4 день - 100% сок.
5 день - утром стакан сока, днем сырые протертые овощи, ужин жидкие каши.
6 день - утро - протертые фрукты (лучше яблоки), обед - каша размазня с растительным маслом, ужин - каши, либо овощи, либо фрукты.
7 день - утро - фрукты, обед - овощной суп и каша, ужин - каша (густая) с растительным маслом.

Главный принцип - постепенный возврат к обычному питанию. Спешка может очень навредить. И еще: в первое время не ешьте продуктов, содержащих каротин. Обычно это фрукты и овощи красного или оранжевого цвета, например, апельсины, морковь и т. д. Каротин может вызвать раздражение тонкого кишечника, который после голода обладает повышенной чувствительностью.

Голод помог почиститься вашему организму. Очистились, обновились и внутренние органы, и поверхность кожи. Теперь задача не утратить достигнутого. Такая встряска голодом дает вам шанс перейти на новое питание. То есть попросту не возвращаться на привычные рельсы.
Теги:


Поделись этой информацией со своими друзьями в социальных сетях:



 

 

Адрес:

ул. Марата 26-а

 

© Наш Йога-Центр в Иркутске - www.irk-yoga.ru - предлагает Вам комплекс услуг по физическому и духовному совершенствованию, включающий в себя  тренинги, семинары по йоге, йога-туры, занятия йогой для начинающих, йогу для беременных, йогу для детей, парную йогу, различные виды массажа, медитации, чайные церемонии.

Яндекс.Метрика
СТАТЬИ

ВИДЕО

ФОТО

АУДИО
Расписание

Календарь
семинаров,
медитаций