Мы удовлетворим любую Вашу потребность в духовности!!!
Наши телефоны:
+7 (3952) 332 - 231,
+7 (3952) 950 - 896,
 
ГЛАВНАЯ НОВОСТИ КОНТАКТЫ РЕКВИЗИТЫ
Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства»
Йога. Занятия в Иркутске
Наши инструкторы
Энциклопедия йоги (йога самостоятельно)
Массаж
Подарочные сертификаты
Медитации
Обучение инструкторов йоги и массажистов
Наши социальные проекты
Семинары, тренинги по йоге. Йога-туры
Наши награды
Отзывы
 
 
Подписаться
на новости центра
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Смотрите информацию по тегам:
асаныаудиовидеоволонтерское движениедля беременныхдля детейдыхательные техникиженские семинарыздоровое питаниездоровый образ жизниинструктор по йогейога в Саянахйога для начинающихйога занятия в Иркутскейога на Байкалейога на острове Юностьйога тур, йога-турыйога-нидра, йога нидраконсультация психологаМария Селивановамассаж в Иркутскемедитацияобучение инструкторв йоги очистительные практики, терапиипозитивное мышлениепраздникипранаямапсихолог в ИркутскерелаксацияСаяны, Аршансбалансированное питаниесемейный психологсеминар на Байкалесеминар по звукусеминар по йогесеминар по психологиисувениры, подарки, оберегитовары для здоровьятренинг по йогетренинг по психологиифестиваль на Байкалефотохатха йога, хатха-йогачайная церемонияэко товарыэнциклопедия йоги, йога самостоятельноюрточное кочевье Flash Player 9
Система Orphus





Программа для детей и родителей «Дышите носом»

Программа состоит из 3-х занятий продолжительностью 40 минут
Занятия проходят в игровой форме.


«Дыши носом!» - часто твердят взрослые ребёнку, и они абсолютно правы.
Однако не все отдают себе отчёт в том, почему это так важно для здоровья дышать носом. Иначе бы не приходилось нам встречать детей, у которых рот и нос завязаны шарфом или платком, иначе бы взрослые не доводили ситуацию до проблемы, когда ребёнок не может дышать носом.

Мы обучаем детей тому, как правильно есть, пить, ходить, говорить. А вот дышать правильно, к сожалению не учим. И это весьма серьёзное наше упущение. В результате не используются огромные резервы здоровья, заложенные природой в самом организме.
 
Наблюдения за детьми свидетельствуют, что среди часто болеющих детей практически не встретишь ни одного ребёнка с нормальным носовым дыханием. У большинства из них имеются аденоиды, гаймориты, искривления носовых перегородок или из-за постоянной заложенности носовых ходов отсутствует нормальное дыхание. У таких детей обнаруживались различные отклонения со стороны пищеварительного тракта (гастриты, нарушение желчевыводящей системы, запоры). Это обстоятельство приводит родителей в изумление: «Какое отношение имеет состояние пищеварительной системы к хроническому насморку?» А отношение самое прямое. Ибо непосредственно между пищеварительной системой человека и его дыханием имеется рефлекторная связь. Стоит активизировать работу печени и кишечника с помощью диеты и лекарственных трав, как восстанавливается нормальное дыхание.

А теперь перейдём к теме, почему так важно дышать через нос. Многие даже не подозревают что такая, казалось бы, малость, как правильное носовое дыхание, уже само по себе способно уберечь малыша от многих заболеваний.

Главное в нормализации дыхания, во-первых, дышать носом и, во вторых, животом (диафрагмой). Причем дыхание должно быть бесшумным.
Первый аспект дыхания базируется на том, что носовые ходы связаны с рядом структур спинного мозга, которые управляют работой внутренних органов человека. Если проходимость левой ноздри хуже – человек склонен к перевозбуждению. Если хуже дышит правая ноздря – не избежать вялости, подавленности. Обычно в норме у каждого из нас в тот или иной момент дышит лучше какая-то одна ноздря. Положение приблизительно меняется через каждые полтора-два часа. Тем самым организм как бы сам регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы.

Теперь о значении диафрагмы в процессе дыхания. Если мы дышим животом (т.е. диафрагмой), а это самая сильная мышца, с помощью которой происходит массаж внутренних органов.
Чтобы проверить правильно ли вы дышите, необходимо лечь на спину на коврик, ноги немного согнуть в коленях. Одну руку положить ладонью на живот, другую на грудь. Постарайтесь бесшумно и неторопливо дышать, расслабляя и немного выпячивая только часть живота под рукой. Если это получается – дыхание правильное, если нет необходимо провести несколько занятий для освоения свободного дыхания животом и добиваясь, чтобы вдох и выдох были равны по продолжительности. Узнать больше о дыхании ►

Теперь снова вернёмся к нашей теме – дыхание носом. Как известно, «входными воротами» ОРЗ служат верхние дыхательные пути. Одно из условий не допускать переохлаждения верхних дыхательных путей. Для этого важно, чтобы и на морозе ребёнок дышал носом. Причем под воздействием выделяемого слизистой оболочкой носа особого белкового вещества – лисоцима, обладающего бактерицидным действием, большинство микробов погибает.

Вопрос, как помочь ребёнку вернуть утраченное правильное дыхание носом.
1. Родителям запастись терпением.
2. Ежедневно выполнять тренировку дыхания носом. Для этого закрывать рот ладонью и активно дышать носом, с каждым разом увеличивая это время.
3. Использовать точечный массаж крыльев носа, основания носа.
4. Содержать нос в чистоте – освобождать от слизи и приучать ребёнка пользоваться носовым платком.
5. Выполнять очищающее дыхание с помощью резкого выдоха носом. Можно в игре во время купания делать выдох носом в воду.
6. Проводить закаливающие процедуры, в частности умывание лица и рук холодной водой. Полоскание рта холодной водой.
7. Проводить профилактические процедуры с использованием травяных настоев для полоскания и ингаляций.

В заключении хочется обратить ваше внимание на еще один факт: нос - это ещё и обоняние, которое стоит на страже геннов. С помощью обоняния мы выбираем пищу, друзей, одежду, цветы, животных.
 

Дышите правильно, тренируйте обоняние и будьте счастливы.
 
 

Поделись этой информацией со своими друзьями в социальных сетях:
Йога в Иркутске в Livejournal Йога в Иркутске в Twitter Йога в Иркутске в Facebook


 

 

Адрес:

ул. Марата 26а.

 

© Наш Йога-Центр в Иркутске - www.irk-yoga.ru - предлагает Вам комплекс услуг по физическому и духовному совершенствованию, включающий в себя  тренинги, семинары по йоге, йога-туры, занятия йогой для начинающих, йогу для беременных, йогу для детей, парную йогу, различные виды массажа, медитации, чайные церемонии.

Яндекс.Метрика KonysheFF - HandMade. Cоздание сайтов
СТАТЬИ

ВИДЕО

ФОТО

АУДИО
Расписание

Календарь
семинаров,
медитаций