Отзывы участноков

Динамическая медитация

"Один день жизни"

маршрут Листвянка-Иркутск 63 км.

Отзыв 1

Приезд в Листвянку. Байкал встретил нас завораживающими пейзажами и утренним холодом. Несколько минут свободного времени, а затем инструктаж, установки от Инны и в путь!

На первых парах увлекало и отвлекало от основной цели похода все, это и: «ах, как красиво!», «надо привыкнуть к темпу ходьбы», «лямка рюкзака тянет», но были среди этого шума мыслей довольно осознанные: «я рада, что решилась на поход, здесь и сейчас мне просто хорошо…»

Как-то неожиданно, в самом начале пути в группе, составом 10 человек появился 11 спутник- собака. Молодой пес песочного окраса с карими глазами, воодушевленный нашим мероприятием решил присоединиться к нам, как всем думалось «ненадолго», но все вышло по-иному. Но обо всем по порядку… Теперь большинство наших мыслей было сосредоточено именно на нем. Как мне кажется это был какой-то странный, особенный вид концентрации, но не на себе, а на собаке;)

Где-то в районе 10го километра я поймала себя на состоянии, что дышу через рот и мое внимание рассеяно на все подряд. «Так не пойдет», сказала я себе и проходя мимо очередного фонарного столба дала установку «после этой отметки я дышу диафрагмально и пытаюсь находиться в состоянии здесь и сейчас». Оглядываясь назад, понимаю, это было одно из ключевых верных решений для меня в походе.

Пожалуй, первая половина пути научила меня принятию всего что меня окружает таким какое оно есть: ни хорошо, ни плохо, это просто есть: да, группа то растягивается, то сжимается- просто прими, да, тяжело- прими и двигайся вперед. И таких моментов было много.

Вообще растягивание группы довольно интересное явление. Сначала тебе хочется взять и всех подтянуть в одну единую цепочку, потому что понимаешь идти в потоке, нога-в-ногу с другими легче. Но когда я осознано решила пойти в конце группы, то поняла, что у этих людей свои победы. Они шаг за шагом, в своем ритме преодолевают боль, усталость и сомнения. Я действительно прониклась уважением к их силе духа.

С осознанием этой мысли я начала воспринимать всех нас как целое, словно гусеница, мы то растягивались, то сжимались, но при этом оставались единым организмом. Схожих ассоциаций было много, но в поселке Большая Речка наша группа, сопровождаемая собакой, обрела довольно конкретное имя- стая!

На одном из привалов кто-то произнес: «У всех лица какие-то странные». Это был сигналом, что мыслей в голове нет. Именно там я поняла «наши мысли очень тяжелые (даже если они позитивны) и идти без них гораздо легче».

Отключение от лишних мыслей было очень своевременно, т.к. уже чувствовалось перенапряжение в теле. Чтобы обезболить это состояние я все так же продолжала дышать. Глубокий вдох, глубокий выдох, на вдохе я наполняла себя новыми силами, на выдохе- отпускала усталость, боли и расслабляла тело на сколько возможно. Дыхание и шаг были моим ритмом.

После 30 км нас осталось четверо плюс наш спутник-собака. Пес также испытывал перегрузки в теле и боролся со своими страхами. Это удивительно, но скажу сразу собака прошла весь путь с нами до конца!

Вот таким составом мы и встретили сумерки. Как только стемнело проснулся некий первобытный страх. Думаю, это состояние крайне непривычно для городских жителей, живущих при свете уличных фонарей даже ночью. Но понимание, что нужно двигаться вперед постепенно развеяло эти мысли и темнота стала «родной стихией».

На конечном пути было много преодолений, они происходили и с каждым по отдельности и в группе. Одно из них я назвала «восхождение на золотую гору». Почему золотая? Вокруг нас была темнота и только вершина холма была освещена теплым свечением то ли от фар автомобилей, то ли от ближайшего населенного пункта, точно не помню. Подъем был очень долгим, мы часто останавливались, тело просто разрывало от усталости, а в голове была одна мысль «если мы преодолеем эту гору, то поход увенчается успехом». Так оно и вышло, эта гора сделала нас сильнее.

Наиболее сильное личное преодоление произошло, когда я сбилась с дыхания. Потеряв концентрацию тело отказывалось дышать и прямо идти. В тот момент Инна сама того не понимая, очень мне помогла. Понимая, что мне нужно выйти из этого состояния я пошла шаг-в-шаг за ней и постепенно нашла нужный темп и восстановила дыхание. И по сей день я очень благодарна Инне за это. Вы были моим спасителем, спасибо J

Вообще идти в темноте, особое состояние. Ты не всегда видишь где подъем, а где спуск, но отчетливо чувствуешь это своим телом. Именно так я понимала поднимаюсь или же спускаюсь с горы. На подъеме дыхание становится более коротким, шаг замедляется, спуск- это словно у тебя открывается второе дыхание, ноги сами тебя несут и дышится легко и свободно. Я всем сердцем полюбила спуски. Вот они, маленькие радости путешественника!

Мы прошли около 45 км. И вот оно волшебство: как только мы приняли решение окончить поход и вышли на ближайшую остановку, ни прошло и минуты как подъехала машина, такси. Не успев замерзнуть, мы сразу оказались в тепле и приятной компании водителя.

Рассказ получился длинным, но таким был и путь: насыщенным эмоциями, преодолениями, маленькими радостями, опытом, новым взглядом на себя и мир. Удивительно, как за один день можно испытать так много. Благодарю всех, кто участвовал в походе, если задуматься каждый из вас меня чему-то научил, спасибо…

Юля Третьякова.

Отзыв 2

Приобрела значительный опыт динамической медитации. Поняла истинное значение «Быть здесь и сейчас каждый миг». Если летаешь в прошлом или будущем, то в результате отстаёшь от группы.

Позитивные мысли помогают преодолеть усталость, жалость к себе, боль.

С уважением Мосина Светлана

Отзыв 3

Большой день счастливой жизни –

поход Байкал-Иркутск 17 ноября 2013 года

Желание было давнее, двухлетнее с незабываемого первого опыта. В голове сидела мысль: «Надо узнать, когда поход, ведь он где-то близко…». Но даже, когда после субботней тренировки КС узнала от Аиды о предстоящем походе, было ощущение какой-то неожиданности: «Как уже завтра?». Появилась, ленивая мысль и автоматический ответ: «Жаль, но я занята завтра, семейные планы…». Но желание было гораздо сильнее лени, и уже после обеда решительно спросила супруга: «Без меня завтра сходите…?». Тут же вдохновлено позвонила Инне: «Возьмете?... – С удовольствием! …– До завтра!!!...».

Утром уже не видела преград на пути, хоть и не приехало такси, один водитель заснул, другого нашли в последний момент, домчал ракетой, переживал за меня. Было приподнятое настроение, радостная встреча, искренние объятия  с Наташей, Машей, Инной, Аней и знакомство с новым коллективом инструкторского курса. Дорога…И ЗДРАВСТУЙ БАЙКАЛ!!!!

Дальше пишу все на диктофон, чтобы не растерять мысли и чувства.

Байкал нас встретил дружелюбно, очень тепло. Волна приятно шумит и мягко набегает на берег, как летом. Синички чирикают, пока мы читаем настройку. Над Ангарой в устье туман.  Небо на рассвете красивое с рыжими полосками. Испытываю восторг соединения с единомышленниками, радость начала пути…

Как и в прошлом походе, у проезжающих мимо водителей и пассажиров глаза круглые при виде вереницы девушек с рюкзаками.  Появилась важная мысль: все, что хорошее сидит в голове со словом ХОЧУ, нужно обязательно РЕАЛИЗОВЫВАТЬ!

Перед глазами виртуально появилась ЯНТРА Школы «ИДИ, КУДА ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ, ДЕЛАЙ, ЧТО ТЕБЕ НРАВИТСЯ, И ЖИВИ СОВЕРШЕННО СВОБОДНЫМ ОТ СТРАХА!». Да, только реализовывая то, что нам хочется сделать в жизни, мы по-настоящему ЖИВЕМ! Ноги еще не разогрелись, мышцы натянуты от предыдущих нагрузок. В груди чувствуется приятное возбуждение от предвкушения удовольствия от похода, которое мы начинаем получать.

Через 15 минут пути ноги разогреваются, становится жарко, вспоминается о конфетах и финиках в рюкзаке. Ангара радует своей красотой на рассвете. Девчонки шагают бодро, чуть ли не в ногу, темп взяли хороший, идем…

На лице улыбка младенца, замечающего каждую приятную мелочь. Природа кажется необыкновенно красивой, лес в снегу, ветра нет, тишина завораживает...

Лицо обжигает легкий морозец, машины, проезжая, поднимают вихри снега над головой и он колко тычется в лицо. Передо мной идет Маша легкой летящей походкой, держа руки в карманах  и весело улыбаясь…

Под ногами звонко хрустит снег, впереди полоса густого тумана и какой-то мужчина с лопатой вдалеке. Девчонки весело шуршат одеждой, идут достаточно широко по обочине и дороге, но машин пока нет. Проскочили километра 4, пока не заметно.

Вот оно смешение жизни и смерти, мужчина расчищал дорогу к кладбищу…

Подул легкий ветерок при приближении к туману, стало холоднее, лицо слегка онемело от морозца, как при спуске с горы на лыжах…

Прошли маленький полугорок, лицо отогрелось. Разглядела, что одна из девушек идет на каблуках, хоть и широких, но каблуках!?

Вспомнила про предыдущий поход, про волшебные финики, про Олесю и ее улыбку, скоро увидимся.

Пятый километр пути, по пути встретился баннер – рисунок девочки Даши, 11 лет с надписью: «А какой след на Земле оставишь ты человек?». Одна из девушек уже во всю хромает. Девчонки идут также широко. Машины, совершая обгон пролетают очень близко, не приятно. Идем…

Неожиданно в голове всплыл отрывок из песни «Владимирский централ - ветер северный, этапом из Твери – зла не меряно. Лежит на сердце тяжкий груз». Очевидно последняя фраза ключевая…

Ну, вот и первый привал, Инна свернула на лесную дорожку с указателем, цепляющим внимание  - «Распопиха». Девчонки говорят, что хотят идти без остановки. Первый финик и первая конфета исчезли в животе, во рту приятно сладко. Глаза приятно слезятся, ощущение радости возрастает. Дальше шагается бодрее, кажется потеплело.

Столбик 10 км. Вспомнилась песня Высоцкого: «Разбег, толчок. Мне не догнать канадца во рту опилки, слезы из под век. На рубеже проклятом 2,12 мне планка преградила путь наверх…». Эта песня вспомнилась в момент обгона колонны, захотелось пройти вперед. Поймать свой ритм, чтобы впереди идущие не сбивали шаг. Обхожу девочек. Буду идти за Инной. Инна шагает ровным свободным шагом. От ее шага идет бескрайний шлейф оптимизма.  Вот теперь я иду в своем ритме. Во рту до сих пор сладко, конфета была с названием ВДОХНОВЕНИЕ!

Машина проехала очень быстро и близко, как будто резанула воздухом.

Радостно просигналила уже 4-я машина. Буду считать неравнодушных водителей.

Вспомнила очередной раз про Диму, как бодро и весело шагалось с ним в прошлом походе. Теперь он не со мной, а жаль. Увидев табличку «Позы, шашлык», вспомнила вчерашнюю шутку про сговорившихся мужей, растянувшихся вдоль дороги с мангалами. Подумала: «Все, что ни делается, все к лучшему…»

Столбик 13 км. В мышцах ног чувствуются некоторая натянутость. Но мышцы есть, и это хорошо.

5-й неравнодушный водитель просигналил весело и громко.

Появилась легкая натянутость в верхней части спины от рюкзака и вспомнился вчерашний нежный массаж любимого…

Народ уже порядком растянулся вдоль дороги. За Инной мне шагается все также бодро. Так хорошо шагается, что очень хочется идти до самого Иркутска. Появилось ощущение, и представился мой образ, вырывающийся грудью вперед из какой-то старой, поношенной шкурки, оставляющий позади все прошлое. Рот приоткрыт от удовольствия, походка свободная от бедра. Всех подождали, идем кучно.

Второй привал, деревня Большая речка. Еще один вкусный финик. Какой замечательный воздух, как хорошо дышится!!!! После привала мышцы поостыли, слегка натянулись, но первый подъемчик хорошо их разогревает. Наступает мысленный покой. Обратила внимание на натужный звук двигателя, преодолевающей подъем машины. А мы то, не идем, летим! 

«Отряд не заметил потери бойца…»

На столбике 18 км, в ногах появились некоторые блоки, концентрируюсь на дыхании. Думаю, что это хорошо, а то когда совсем гладко, то не с чем работать…(шутка). Солнышко так ласково светит, погода замечательная, пью носом воздух… …. … за спиной потихонечку растут крылья, ноги полегчали.

6-я машина приветственно посигналила, машем в ответ, идем дальше.

15 км, новый привал. Лежу на спине, балдею, НЕБО ГОЛУБОЕ, во рту конфета. Девчонки с инструкторского курса еще по пути болтают, но большинство  уже перешли в медитацию.

Тальцы, идем спокойно. Болтающих по пути осталось только двое. Еще 2-е машины за нас порадовались. Солнышко пригревает. Снег уже подтаял, теперь от проезжающих  машин летят грязные брызги.  Но погружение в себя  уже довольно глубокое, все происходящее вокруг не имеет особого значения. Вот Инна уже сворачивает на чистую снежную дорогу на очередной привал, 20 км. Девчонки шли дружно, никто не отстал.  Аня увидела на небе радугу. Она не обычная, перевернутая в виде улыбки. Мы тоже улыбаемся, нам приятно, что у нас с природой это взаимно.

Столбик 28 км. 9-я машина сигналит и дивится на нас.

Вот и новый рубеж, заслуженный отдых. Красивая беседка, красивые сугробы… Маша кусочками мандариновой шкурки нарисовала на снегу картинку – эмблему ЦСЧ, еще один кусочек позитива!

В голове время от времени появляются фрагменты молитвы Школе… И чувство благодарности… В ногах появилось напряжение, сводит икроножные мышцы. Стараюсь их расслабить и непринужденно выбрасываю ноги вперед. 10-й неравнодушный водитель.

30 с чем-то км пути пройдено. Бурдаковка-2, привал. Ноги в небе. Приятно удивил дорожный указатель, оказывается до Иркутска уже рукой подать… около половины пути.

Дальше движемся втроем. Девиз наш все за одного, и в этом наш УСПЕХ!

Мы на привале, пройдено 35 км. Снова пришла мысль о правильности принятия решения пойти в поход. Возрастает ощущение обновления себя, своего окружающего пространства, невозвратности прошлого и неизбежности СВЕТЛОГО будущего! Мысли СВЕТЛЫЕ… 

Сумерки. Одеваем сигнальные жилеты, фонарики. Несколько фото, масса позитива от нашей ярко-оранжевой компании. Нас расспрашивают кто мы, куда, от куда идем, зачем, почему, дивятся, получают объяснения, визитки ЦСЧ.  Держим курс на ИСТОЧНИК СЧАСТЬЯ!

На источнике  (около 40 км пути) уже под полной луной спускаемся к журчащему ключику. Мужчина, жаждущий счастливой воды в количестве 5-6 канистр, долго пытается разгадать «ТАЙНУ» ночных путников, докопаться до смысла. Получив малопонятные ему ответы и визитку, скрывается в темноте.  Принесу водицы домой, хочу поделиться с моей семьей СЧАСТЬЕМ.

На одном из следующих привалов болтаю в воздухе ногами, останавливается машина с вопросом: «Что случилось? Нужна помощь?». У нас все хорошо.

Дошли до Новой Лисихи. Маша поехала домой. Я ОЧЕНЬ ХОЧУ идти до Иркутска. Когда я узнала от Инны, что она не оставит меня до окончания похода, засомневалась, стоит ли ее напрягать. Но Инна совершенно спокойно убедила меня, что это не проблема, и мы отправились в путь.

Дальше  шагали еще бодрее и легче, чем раньше, уже не сдерживая широкий шаг. Все остававшиеся  у меня до Новой Лисихи внутренние проблемы, растворились в пространстве.

 Иркутск! Пришли! Из души вырывается наружу громкий победный крик – УУУРРРАААААААААА!!!!!

Знаю, что этот поход, кроме приятных воспоминаний, принесет в мою жизнь много доброго и хорошего!Ведь и я как то изменилась?!

Баянова Ольга

Отзыв 4

Один день жизни – динамическая медитация.

Для меня не является чем-то новым хождение пешком на большие расстояния. Порой, гуляя по городу, лесу, парку наматывается большое количество километров.

Поэтому к походу я была морально готова. Удобная проверенная обувь, теплая многослойная одежда, легкий рюкзак – необходимые составляющие комфортного похода были вытащены из шкафа.

Что меня смущало - в тот день, 15.11.15 с утра был мороз под -30, пока мы ехали до Листвянки, коллега прислала смс «Лена, может ты домой поедешь? Зачем в такой мороз идти пешком вдоль трассы??»

Когда мы вышли из Листвянки, эта мысль все навязчивее звучала в моей голове. Жалко себя не было, я знала, что как минимум 30 км надо пройти и я их пройду, но хотелось бы проверить себя и попробовать пройти 50 км или больше. Но в такой мороз? Когда ветер срывает капюшон и руки до костей промерзают в варежках?

После 10 км, когда уже и поныло колено и ушли какие-то странные ощущения в ступнях, пришел интерес к окружающему - я шла и рассматривала лес вокруг, проезжающие мимо машины. После 25 км надоело гонять по кругу одни и те же мысли. Если подумать – на самом деле у человека 8-12 навязчивых мыслей, которые гордо именуются проблемами и к решению которых не прилагаются особенные усилия. Видимо, такая позиция «жертвы обстоятельств» в чем – то выгодна.

После 30 км, когда уехали две девочки, появилось ощущение какой-то гордости, немного приправленной превосходством (чего уж греха таить). После того, как уехали ещё люди, появилась растерянность – куда они, получается, что я уже прошла дольше – зачем дальше-то идти? Но интерес к тому, на что я все-таки способна, был сильнее и как-то смущало, что остались еще 2 человека, которые не имеют отношения к инструкторскому курсу и которые продолжают идти. После того, как стемнело, мне показалось, что отрезки в 5 км стали быстрее. И даже навязчивые мысли или слова из песен, приходящие в голову, уже анализировались и отсекались. На 21 км Байкальской трассы было решено ловить попутки – смущало то, что мороз крепчал и время уже было позднее. Да и мне на следующий день нужно было к 8 на работу. Приятным бонусом похода был непонятно откуда взявшийся таксист.

Еще запомнилась собака, которая прибилась к нашей группе, сама не понимая, куда и зачем идет. Поначалу ей было весело и интересно, позже, когда народ начал разъезжаться и стемнело, она, поскуливая, бежала рядом с немым вопросом «Куда вы идете???». В ней мне показалось что-то символичное. Каждый идет своей дорогой, каждый поход имеет свой смысл, кто – то может выступить провожатым, кто-то вожаком, кто-то спутником, но куда идти – конечную точку каждый определяет сам.

Про состояние после похода… Наверное – да, я сделала это. Пусть небольшой отрезок (по сравнению с другими), но пройден и интересно, на какое расстояние и с какими ощущениями можно пройти в следующий раз.

Мальцева Елена 15.11.15 г.

Адрес:

ул. Марата 26-а

© Наш Йога-Центр в Иркутске - www.irk-yoga.ru - предлагает Вам комплекс услуг по физическому и духовному совершенствованию, включающий в себя  тренинги, семинары по йоге, йога-туры, занятия йогой для начинающих, йогу для беременных, йогу для детей, парную йогу, различные виды массажа, медитации, чайные церемонии.