Идет набор на Обучающий курс по йоге для беременных со Светланой Брянцевой (Санкт-Петербург).
11 - 19 мая 2024 года
Программа курса составлена так, что подходит как для практикующих инструкторов йоги, так и для тех, кто готовится к рождению ребенка.
Курс будет полезен тем, кто хочет осознанно подготовиться к материнству, у кого есть проблемы с зачатием или невынашиванием ребенка, у кого были тяжелые первые роды, проблемы со здоровьем родившегося малыша.
На каждом занятии сочетаются теоретическая и практическая части курса, практики расслабления.
На курс принимаются все желающие, даже без личной практики йоги.
Общий курс: 50 академических часов.
По окончании курса проводится экзамен на практику инструкторской работы, по результатам которого выдается Сертификат Школы йоги «Крылья Совершенства».
Стоимость участия: 32 000 руб. полная стоимость курса. При оплате до 5 мая - скидка 10%.
Расписание занятий на курсе:
-
11.05 (суббота) 10:00 - 18:00 - 7 часов с 2 перерывами.
-
12.05 (воскресенье) 13:30 - 20:00 - 6 часов с одним перерывом.
-
13.05 (понедельник) 18:10 - 21:10 - 3 часа
-
14.05 (вторник) 18:40 - 21:10 - 2,5 часа
-
15.05 (среда) 18:10 - 21:10 - 3 часа
-
16.05 (четверг) 18:10 - 21:10 - 3 часа
-
17.05 (пятница) 18:40 - 21:10 - 2,5 часа
-
18.05 (суббота) 10:00 - 18:00 - 7 часов с 2 перерывами.
-
19.05 (воскресенье) 13:30 - 20:00 с экзаменом - 6 часов с одним перерывом.
РАЗДЕЛЫ КУРСА:
-
Методика построения занятия (составляющие занятия и их последовательность).
-
Основные ПРИНЦИПЫ выполнения упражнений.
-
Акценты и ограничения в практике для беременных.
-
Особенности практики по триместрам.
-
Адаптированные асаны.
-
Работа с опорой (стена, стул, мяч и пр.).
-
Волновая йога.
-
Пранаяма.
-
Различные техники релаксации.
-
Проблемы беременности и йогатерапия.
-
Этапы родов и немедикаментозные методы саморегуляции (родовые позы, дыхание, взаимодействие с партнером и пр.).
-
Особенности практики в послеродовый период.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
Теория
-
Беременность как процесс СоТворения.
-
4 стадии рождения или базовые перинатальные матрицы.
-
Важнейшие составляющие ЗОЖ во время беременности и теория гомеостаза.
-
Подготовка внутреннего пространства к родам в любви (различные практики и техники).
-
Этапы родов. Механизм возникновения боли в родах.
-
Что такое естественные роды?
-
«Вмешательства» в естественный процесс родов - помощь или не всегда?
-
Методы саморегуляции.
-
Алгоритмы потуг. Защита промежности от травм.
-
Отсроченное пережимание пуповины.
-
Импритинг - «мать и дитя влюбляются друг в друга»
-
Прививки.
-
Формирование здоровой привязанности между матерью и ребенком.
Практика
-
Принципы выравнивания тела - ключ к гармонии во всех сферах жизни.
-
Гармонизирующая суставная гимнастика.
-
Адаптированная Сурья Намаскар.
-
Пранаяма.
-
Дыхание в родах. Работа с голосом.
-
Подготовка таза к родам: оптимальное улучшение подвижности, выравнивание. Биомеханический секрет родов и «упражнения Кегеля» до и после родов - есть разница!
-
Коррекция осанки во время беременности.
-
Релаксационно-восстановительные позы (адаптированные асаны для расслабления и одновременно коррекции позвоночника/раскрытия таза/улучшения венозного оттока и т.д.).
-
Волновая йога как восстановление позвоночника.
-
Йогатерапия различных проблем во время беременности.
-
Родовые позы и навык расслабления в них.
-
Взаимодействие с партнером. Обезболивающий массаж.
-
Практика попеременной релаксации для формирования рефлекса расслабления в родах.
-
Практика прогрессирующего мышечного расслабления.
-
Йога-нидра и др.
-
Последовательность восстановления после родов.
Автор и ведущая курса:
Брянцева Светлана Евгеньевна (Санкт-Петербург). Инструктор школы йоги «Крылья Совершенства». Сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги «Sitaram Yoga» (Великобритания). Сертифицированный йогатерапевт (ФГОУ «Национальный институт здоровья»).
Образование высшее техническое (МАИ). С 1998 года инструктор по шейпингу и аэробике (сертификат инструктора международного класса по аэробике и шейпинга).
Вела занятия на обучающем курсе инструкторов йоги начального уровня, проводила мастер-классы по йоге, по пренатальной йоге в г. Санкт-Петербурге, г. Иркутске, на международной фитнесс-конвенции. С 2007 года проводит выездные загородные семинары по йоге. Автор статей по йоге для будущих мам в журналах «Счастье материнства», «Киндер подиум», «Инфопоток». Является соавтором фильма «Йога для начинающих». Участвует в онлайн-марафонах для беременных акушера-гинеколога Т.А. Малышевой.
happyirkyoga
.jpg)
